预防打鼾的措施

　　【预防打鼾的措施】打鼾这种疾病是我们日常生活中经常能遇到的一种耳鼻喉疾病，如果不对症治疗就会给患者平添物质及精神上极大的危害，打鼾如果治疗不及时很有可能会给患者的工作学习造成不小的影响。但是通过了解打鼾我们就能更好地治疗它。下面由武汉白癜风医院专家为我们简单介绍一下打鼾究竟是一种怎样的疾病。

　　【预防打鼾的措施】

　　1、白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

　　2、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，更会堵住呼吸道。推荐阅读：打鼾对不同人群的危害

　　3、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

　　4、侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

　　【预防打鼾的措施】贵州第二人民医院 是专业治疗耳鼻喉疾病的公立医院，开展“免费在线咨询、预约挂号”服务，针对耳鼻喉患者的病情进行一对一问诊，如有任何耳鼻喉疾病问题想要咨询，请拨打我院科室电话400-0851-962，专家QQ3053808262。