如何远离声带息肉

　　【如何远离声带息肉】声带息肉为一种耳鼻喉科常见多发病，主要会让患者感到身体不适，严重影响患者正常的日常生活与工作学习。武汉白癜风医院专家提醒声带息肉的危害很大，久治不愈可引起各种其他的严重并发症。所以我们一定要及时去正规医院进行诊疗。

　　【如何远离声带息肉】

　　1、主持人主持节目、演员唱歌、老师授课前不宜饮食过饱，最好在用嗓二小时前不要进食。并且要注意声带休息，不要用嗓过度，工作时避免滔滔不绝，工作之余避免长时间聊天。

　　2、改正不良生活习惯：不抽烟、喝酒，其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮等刺激性东西也应尽量避免，尤其是不要在长时间用嗓后立即喝冷饮。

　　3、要有稳定的情绪，充足的睡眠，适当的运动，以保持良好的声带弹性。推荐阅读：为什么会得声带息肉

　　4、变声期、月经期、妊娠期，声带均有生理性改变，此期声带组织娇嫩，创伤后不易恢复，此期要注意声音休息。

　　5、注意说话的音调，不宜太低或过高，如此可减少发声时之阻力及声带紧张度。不可常使用耳语说话，有人认为小声说话能使声带休息，其实不然，小声说话是在声带较紧张的状态下发的音，时间稍长声带会更加疲劳。

　　6、要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰，或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。

　　7、一天应喝1000至2000毫升白开水，保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失的水分。

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