如何预防老人鼾症

　　【如何预防老人鼾症】我们知道随着年龄的增长，很多老人都会出现身体抵抗力下降，睡眠时咽肌松弛、软腭塌陷、舌体后坠 ,使气流受阻、呼吸不畅而发出鼾声。武汉白癜风医院提醒大家，老年人鼾症会出现梦中惊醒、困倦、乏力、急躁易怒、思维迟钝、记忆力减退、免疫力下降等症状。生活中的我们一定要做好相应的预防工作。

　　【如何预防老人鼾症】

　　1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　2、避免烟酒嗜好。抽烟能直接损害呼吸道粘膜，使之发生炎症，减少肺泡中的氧气交换，降低血氧分压，诱发肺气肿，加重打鼾。高浓度的烈性酒，会损害肝脏，减弱脂肪代谢，引起胆固醇增高、血管硬化和脂肪沉积，使人体肥胖，使打鼾加重。因此，老年人要特别注意。

　　3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

　　4、重视血压的监测，按时服用降压药物。鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　7、另外，老年人在饮食上也要注意。进食应以米、面为主 ,佐以蔬菜水果、瓜豆鱼虾等 ,少吃油腻食物。

　　【如何预防老人鼾症】贵州第二人民医院 温馨提醒：发现aaa之后，要及时地到专业的耳鼻喉医院做好检查和采取积极的治疗措施，以避免带来其他更大的损害，引发一系列的并发症，如果您还有任何疑问欢迎在线咨询专家进行咨询或者是拨打我们健康咨询热线：400-0851-962了解详情。