鼾症的预防保健措施

　　【鼾症的预防保健措施】打鼾大家一定不会陌生，我们周围有很多人都患有此病，此病不仅本身就给人们带来很大的影响，还会引发很多种严重的并发症，所以大家一定要了解打鼾的知识，一旦发现患病，及时治疗，争取早日康复，那么对于打鼾，我们要了解哪些知识呢？我们来看专家介绍。

　　【鼾症的预防保健措施】

　　1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。戒烟酒吸烟有害健康已人所共知，吸烟除可导致肺疾病等、肺气肿、冠心病以外，还可以引起咽喉炎、咽喉粘膜增厚，使上气道阻力增加，鼾症加重。

　　3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。控制体重我们已经知道，肥胖是鼾症的常见原因，有70%的鼾症病人体重超过正常;肥胖与鼾症的严重程度有关，体重指数>28千克/米2出现鼾症的可能性远远大于体重指数较小者;鼾症的许多严重并发症，如高血压、冠心病、糖尿病的发病都与肥胖有关。推荐阅读：预防打鼾的措施

　　4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压物。

　　【鼾症的预防保健措施】从上文可见打鼾对我们的健康危害很大，专家指出，打鼾的危害性不容忽视，希望大家在生活中能够注重打鼾的预防，从生活中的点点滴滴做好预防打鼾的措施，避免打鼾出现在自己身上，使自己遭受不必要的伤害。